朝一番に冷たい水を

朝一番に冷たい水を取るとどういうことが起きるのでしょうか？
基本的には腸の運動が活発になります。
そのために便が出やすくなるんです。

特に便秘の人にとってはこれは重要なこととなります。
朝一番に水を飲むことは腸の運動を活発にするだけでなく、冷たい飲み物を飲むことによって胃を動かすホルモンも分泌されてひいては便を促す効果があるということです。
冷たい水の他にも牛乳も良いと言われています。

ただ、あまり冷たすぎる水を大量に飲むと下痢をしたりお腹を壊すことになりますから注意が必要です。
あといい飲み物としてはポカリスエットなどのナトリウムやカルシウムなどの人体に近い組成のイオンが含まれている飲料水を薄めたものです。
そのままよりも薄めたもののほうがいいのですが、これらの飲料は吸収が高く、かつ冷たいものにすると便も出やすくなるので朝にはおすすめです。

ただ、朝に冷たい水は刺激が強すぎるのでダメだと言う人がいますが、胃と腸に刺激を与えるという意味で冷たい水のほうがより効果が高いと言われています。
これは特にダイエットをしている人には効果的で、女性の場合は便秘が原因で体重がなかなか減らないということもありますから、朝の冷たい水一杯を習慣づけることですっきりと排便することができ、ダイエット効果も期待できるということが言えます。